Сохраняем здоровье кожи зимой.

Зима – сложное время для самого большого органа нашего тела – кожи. Три долгих зимних месяца наша кожа подвергается повреждающему воздействию холода, ветра, и низкой влажности. Сохранить здоровье кожи будет проще, если следовать этим простым рекомендациям. Короткие водные процедуры: Погреться, лёжа в горячей ванне, кажется отличной идеей, однако, для кожи это может быть не очень хорошо. Горячая вода быстро разрушает защитный липидный слой кожи, продолжительные водные процедуры с использованием горячей воды снижают естественную влажность и иссушают кожу. • Используйте не горячую, а тёплую воду и максимально сократите время, проводимое в ванне или душе. 10-15 минут – вполне достаточно. • Используйте увлажняющий гель для душа или мыло, содержащие увлажняющие компоненты. • Выбирайте очищающие средства, содержащие масло какао, оливы, кокосовое масло или ланолин. • После водных процедур аккуратно промокните кожу полотенцем, избегая агрессивного растирания. • Нанесите на слегка влажную кожу тела увлажняющее средство в течение 3 минут после выхода из душа. Это поможет эффективно задержать влагу и уменьшит потери воды при испарении. Регулярное увлажнение: Нанесение на кожу увлажняющих средств – один из самых эффективных способов в борьбе с её сухостью. Увлажняющие средства создают на поверхности кожи защитный барьер, задерживающий влагу и предотвращающий испарение воды. • Выбирайте средства с содержанием следующих компонентов: линолевая кислота, церамиды, диметикон, глицерин, они наиболее эффективно предотвращают потери влаги при низких температурах. • Средства, с содержанием альфа-гидрокси кислот, молочной кислоты и мочевины, помогут смягчить и увлажнить кожу. • Уделите особое внимание губам, их нежная кожа особенно подвержена обезвоживанию и растрескиванию. Используйте бальзам для губ с содержанием ланолина и производных витамина А (ретинол), это поможет предотвратить сухость губ. • Кожа открытых участков тела (лицо и руки) максимально подвержена травмирующему воздействию холода и требует дополнительной защиты. В коже рук и ног расположено меньшее число сальных желёз, и её жирность и влажность в норме значительно меньше, других участков тела. Борьба с сухим воздухом: Уровень влажности воздуха 30-40% идеально подходит для удержания влаги в коже и предотвращения иссушающего воздействия центрального отопления. • Используйте централизованные или индивидуальные увлажнители воздуха в помещениях, где проводите больше всего времени, например, в спальне или офисе. Комфортные ткани: Одежда из шерсти эффективно согревает, но шерстяные ткани могут раздражать кожу тела и усугублять её сухость. • Не надевайте одежду из шерстяных тканей непосредственно на тело. Выбирайте для одежды первого слоя изделия, изготовленные, например, из хлопка или шелка, которые позволяют коже дышать и избегать перегрева и избыточного потоотделения. • Выходя на улицу, всегда надевайте перчатки или варежки, это защитит кожу рук от сильного холодного ветра. Прохладный воздух: Высокая температура воздуха в помещениях провоцирует расширение поверхностных капилляров кожи, что может стимулировать зуд. • Убавьте интенсивность отопления в помещении, прохладный воздух более комфортен для кожи. Увлажнение изнутри: Сухость кожи может быть связана с общей обезвоженностью организма или особенностями питания. • Ежедневное соблюдение питьевого режима поддержит оптимальную влажность кожи. Пейте на протяжении дня простую чистую воду или травяные чаи. Ограничьте употребление большого количества кофе, подслащённых напитков. • Регулярное употребление ягод, богатых антиоксидантами (клубника, черника, ежевика и слива), и продуктов с высоким содержанием незаменимых жирных кислот (лосось, грецкие орехи), благотворно влияет на уровень увлажнённости кожи. Защита от солнца: Зима – не повод забывать о защите от солнца. Интенсивность ультрафиолетового излучения остаётся высокой и в зимнее время, и даже, может увеличиваться, отражаясь от заснеженных поверхностей. • Использование косметических средств с SPF 30+ для защиты открытых участков кожи защитит их от повреждающего воздействия ультрафиолета.